SOSYAL MEDYA DİYETİ NEDİR? NASIL YAPILIR?

Sosyal medya diyeti, gün içerisinde sosyal medya kullanımı çok yoğun olan insanların bir süreliğine bu uygulamalara girmemesi veya günün belirli saatlerinde kısa süreler boyunca girmesi olarak tanımlanabilir. Hayatımızın büyük bir bölümü Facebook, İnstagram, Twitter, Youtube gibi uygulamalarda her anımızı paylaşmakla, gerekli gereksiz her şeyi takip etmekle ve başkalarının hayatlarını izlemekle geçiyor.

Arkadaşlarımızla, ailemizle otururken sohbet etmek yerine artık herkes akıllı telefonlarıyla vakit geçiriyor. Daha sosyal olmak için kullandığımız sosyal medya uygulamaları bizi asosyal yapıyor, farkında değiliz.Her anımızı paylaşarak aslında anı kaçıyoruz. İnstagram’da herkesin en mutlu olduğunu anları paylaşması kendinize sık sık acaba bir tek ben mi mutsuzum sorusu sormanıza sebebiyet verebiliyor. İnstagram son günlerde uygulamaya yeni güncellemeler getirdi. Bunlardan bir tanesi de günlük kullanım limiti koyabiliyorsunuz. Örneğin bugün İnstagram’a 15 dk ayırmak istiyorsanız 15 dk dolduğunda İnstagram’dan sürenizin dolduğunu aktaran bir bildirim geliyor.

Sosyal Medya Diyeti Nasıl Yapılır?

Sosyal medya diyeti yaparak siz de zamanınızı çok daha verimli ve etkili kullanabilirsiniz. Sosyal medya bağımlılığınızdan kurtulmak için önemli bir adım atmak istiyorsanız sosyal medya diyeti yapmanızda fayda var.

Sosyal medya diyeti yapmak için öncelikle sosyal medya uygulamalarında ne kadar süre geçirdiğinizi ölçmeniz gerekiyor. Hangi uygulamada ne kadar zaman geçirdiğinizi ölçmek için bazı uygulamaları kullanabilirsiniz. Eğer sosyal medya bağımlılığına varacak ölçüde sosyal medya kullanıcısı iseniz aşağıdaki önerilerimize göz atabilirsiniz.

- İlk olarak akıllı telefonunuzdaki tüm sosyal medya uygulamalarını silin.

- Çok sık takip ettiğiniz ünlüleri ve sayfaları takip etmeyi bırakın.

- Kendinize hedef belirleyin. Alışkanlığa dönüşmesi için en az 21 gün boyunca sosyal medya diyetine devam edin.

- Çalışırken size vakit kaybettiren siteleri bloklayın.

- Kendinize kurallar koyun. Örneğin; İnstagram’a her gün en fazla 15 dk gireceğim.

- Sosyal medya kullanmak yerine faydalı hobiler edinin. Kitap okumak, arkadaşlarınızla görüşmek gibi aktivitelere daha fazla zaman ayırın.

- İnterneti daha faydalı amaçlar için kullanın. Örneğin Youtube’u kullanarak İngilizce öğrenebilirsiniz.